{"id":5744,"date":"2024-07-15T00:00:00","date_gmt":"2024-07-15T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kaizenmed.com.sg\/2024\/07\/15\/koennen-sie-einen-marathon-laufen-wenn-sie-an-einer-herzerkrankung-leiden\/"},"modified":"2024-07-15T00:00:00","modified_gmt":"2024-07-15T00:00:00","slug":"koennen-sie-einen-marathon-laufen-wenn-sie-an-einer-herzerkrankung-leiden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kaizenmed.com.sg\/de\/koennen-sie-einen-marathon-laufen-wenn-sie-an-einer-herzerkrankung-leiden\/","title":{"rendered":"K\u00f6nnen Sie einen Marathon laufen, wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden?"},"content":{"rendered":"<p>Einige Patienten mit Herzproblemen haben gefragt, ob sie f\u00fcr einen Marathon trainieren k\u00f6nnen. Sie waren besorgt, dass Ausdauertraining Stress und Sch\u00e4den an ihrem Herzen verursachen k\u00f6nnte. Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigt, dass &#8222;eine Routine regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung zwar sehr wirksam f\u00fcr die Vorbeugung und Behandlung vieler h\u00e4ufiger chronischer Krankheiten wie koronarer Herzkrankheit (KHK), Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Fettleibigkeit, Depression und Diabetes mellitus ist und die Gesundheit und Langlebigkeit des Herz-Kreislauf-Systems (CV) verbessert. Langfristiges exzessives Ausdauertraining kann zu einem pathologischen strukturellen Umbau des Herzens und der gro\u00dfen Arterien f\u00fchren.&#8220; <a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\">[1]<\/a> Das bedeutet jedoch nicht, dass Menschen mit Herzproblemen auf Ausdauer\u00fcbungen verzichten sollten. In einer Studie aus dem Jahr 2016 hei\u00dft es sogar, dass Ausdauertraining beim Stoffwechsel, bei der Verringerung des kardiovaskul\u00e4ren Risikos und bei der Verringerung der Gesamt- und Herz-Kreislauf-Mortalit\u00e4t helfen kann.<\/p>\n<p> <a href=\"#_ftn2\" name=\"_ftnref2\">[2]<\/a><\/p>\n<p>Man kann mit Fug und Recht sagen, dass das Laufen eines Marathons mit einer Herzerkrankung ein komplexes Thema ist, das von verschiedenen Faktoren abh\u00e4ngt, wie z. B. der Schwere der Herzerkrankung, dem individuellen Gesundheitszustand und dem medizinischen Rat von medizinischem Fachpersonal. Hier sind einige Vorsichtsma\u00dfnahmen, die Sie treffen sollten, bevor Sie mit dem Ausdauertraining beginnen:<\/p>\n<ul>\n<li>Konsultation eines medizinischen Dienstleisters<\/li>\n<\/ul>\n<p>Konsultieren Sie immer einen Arzt, vorzugsweise einen, der sich mit Ihrer Herzerkrankung auskennt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder an einem Marathon teilnehmen. Sie k\u00f6nnen Ihren aktuellen Gesundheitszustand bewerten, personalisierte Empfehlungen geben und Sie beraten, ob das Laufen eines Marathons f\u00fcr Sie sicher ist. <\/p>\n<ul>\n<li>Medizinische Bewertung<\/li>\n<\/ul>\n<p>Unterziehen Sie sich einer gr\u00fcndlichen medizinischen Untersuchung, die Tests wie ein Elektrokardiogramm (EKG oder EKG), einen Belastungstest, ein Echokardiogramm oder andere kardiale Untersuchungen umfassen kann. Diese Tests helfen dabei, die Herzfunktion zu beurteilen und m\u00f6gliche Risiken zu bestimmen, die mit dem Marathonlauf verbunden sind. <\/p>\n<ul>\n<li>Verwaltung von Medikamenten<\/li>\n<\/ul>\n<p>Stellen Sie sicher, dass Ihre Medikamente optimiert und richtig verwaltet werden. Einige Herzmedikamente k\u00f6nnen die Belastungstoleranz beeinflussen oder bei intensiver k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t besondere \u00dcberlegungen anstellen. Ihr Arzt kann Ihre Medikation nach Bedarf anpassen, um Ihre Teilnahme am Marathon zu unterst\u00fctzen.  <\/p>\n<ul>\n<li>Symptom-\u00dcberwachung<\/li>\n<\/ul>\n<p>Achten Sie auf Anzeichen oder Symptome von Herzproblemen wie Brustschmerzen oder -beschwerden, Kurzatmigkeit, Herzklopfen, Schwindel oder M\u00fcdigkeit. Wenn Sie eines dieser Symptome w\u00e4hrend des Trainings oder des Marathons selbst bemerken, h\u00f6ren Sie sofort auf und suchen Sie einen Arzt auf. <\/p>\n<ul>\n<li>Schrittweises Training<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bauen Sie Ihr Trainingsprogramm schrittweise unter der Anleitung eines qualifizierten Trainers oder Trainers auf, der Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit Herzerkrankungen hat. Vermeiden Sie pl\u00f6tzliche Erh\u00f6hungen der Trainingsintensit\u00e4t oder -dauer und h\u00f6ren Sie auf die Signale Ihres K\u00f6rpers. <\/p>\n<ul>\n<li>Fl\u00fcssigkeitszufuhr und Ern\u00e4hrung<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bleiben Sie ausreichend hydriert und ern\u00e4hren Sie sich ausgewogen, um Ihr Training und Ihre allgemeine Gesundheit zu unterst\u00fctzen. Eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr ist besonders wichtig bei Ausdauerveranstaltungen wie Marathons. <\/p>\n<ul>\n<li>Ruhe und Erholung<\/li>\n<\/ul>\n<p>Priorisiere Ruhe und Erholung zwischen den Trainingseinheiten, damit sich dein K\u00f6rper ausreichend erholen kann. \u00dcbertraining kann bestehende Gesundheitszust\u00e4nde verschlimmern und das Risiko von Komplikationen erh\u00f6hen. <\/p>\n<ul>\n<li>Notfallplan<\/li>\n<\/ul>\n<p>Halten Sie einen Notfallplan f\u00fcr den Fall bereit, dass es w\u00e4hrend des Marathons zu medizinischen Notf\u00e4llen kommt. Kennen Sie die Standorte der medizinischen Hilfsstationen entlang der Strecke, tragen Sie notwendige Medikamente oder medizinische Informationen mit sich und informieren Sie einen Freund oder ein Familienmitglied \u00fcber Ihre Teilnahme an der Veranstaltung. In einigen F\u00e4llen k\u00f6nnen Personen mit gut kontrollierten und stabilen Herzerkrankungen an Ausdauerveranstaltungen wie Marathons teilnehmen, aber diese Entscheidung sollte in Zusammenarbeit mit medizinischen Fachkr\u00e4ften getroffen werden, die die Gesundheit der Person genau \u00fcberwachen und w\u00e4hrend des gesamten Trainings und der Veranstaltung beraten k\u00f6nnen. <a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\">[1]<\/a> https:\/\/www.mayoclinicproceedings.org\/article\/S0025-6196(12)00473-9\/pdf <a href=\"#_ftnref2\" name=\"_ftn2\">[2]<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4933620\/ <\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"robin role=\" href=\"https:\/\/clinic.platomedical.com\/book\/a2FpemVubWVkaWNhbA==\/e81d44d21bbb4637be22820e9c9813c3\/rTOkrYd\">Termin buchen<\/a> <a class=\"elementor-button-link robin elementor-button elementor-size-sm\" role=\"button\" href=\"tel:97991157\"><span class=\"elementor-button-content-wrapper\"><span class=\"elementor-button-text\">Rufen Sie uns heute an<\/span><\/span><\/a><\/p>\n<p><b>\u00dcber Dr. Adrian Mondry<\/b><\/p>\n<p>Dr. Adrian Mondry ist ein von der Deutschen Hochdruckliga akkreditierter Hypertonie-Spezialist in Singapur. Zuvor war er Oberarzt in der medizinischen Abteilung des National University Hospital und des Ng Teng Fong General Hospital (NTFGH). Dr. Mondry verf\u00fcgt \u00fcber mehr als 30 Jahre Erfahrung auf dem Gebiet der inneren Medizin.<\/p>\n<p>Dr. Adrian Mondry wird f\u00fcr seine F\u00fchrungsrolle und seinen Beitrag bei der Einrichtung der Bluthochdruckklinik im National University Health System und des Schnelldienstes f\u00fcr tiefe Venenthrombosen am NTFGH ausgezeichnet.<\/p>\n<p>Dr. Adrian Mondry spricht flie\u00dfend Englisch, Deutsch und Franz\u00f6sisch.<\/p>\n<p><b>\u00dcber Kaizen Medical<\/b><\/p>\n<p>Kaizen Medical befindet sich im Mount Elizabeth Novena Specialist Centre, Suite 11-57.<\/p>\n<p>Bei Kaizen bieten wir Patienten mit Krankheiten, die mehrere Organe betreffen, eine umfassende medizinische Versorgung. Wir befassen uns mit undifferenzierten Krankheitsbildern, die sich nicht ohne weiteres einem einzelnen Organ zuordnen lassen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einige Patienten mit Herzproblemen haben gefragt, ob sie f\u00fcr einen Marathon trainieren k\u00f6nnen. Sie waren besorgt, dass Ausdauertraining Stress und Sch\u00e4den an ihrem Herzen verursachen k\u00f6nnte. Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigt, dass &#8222;eine Routine regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung zwar sehr wirksam f\u00fcr die Vorbeugung und Behandlung vieler h\u00e4ufiger chronischer Krankheiten wie koronarer Herzkrankheit (KHK), Bluthochdruck, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5720,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1,40],"tags":[],"class_list":["post-5744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","category-uncategorized-id"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kaizenmed.com.sg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kaizenmed.com.sg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kaizenmed.com.sg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaizenmed.com.sg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaizenmed.com.sg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5744"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/kaizenmed.com.sg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5744\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaizenmed.com.sg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kaizenmed.com.sg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kaizenmed.com.sg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kaizenmed.com.sg\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}