Planen Sie Ihre Reisen zum Jahresende? Während die Vorbereitung von Person zu Person unterschiedlich ist, muss für jemanden mit Bluthochdruck die Konsultation des Arztes über Ihr Blutdruckmanagement in Ihre Reisepläne aufgenommen werden. Sie haben garantiert eine bessere Zeit in Ihrem Urlaub, wenn Sie Ihren Bluthochdruck gut unter Kontrolle haben. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihren Blutdruck während Ihrer Reisen kontrollieren können:
- Trinken Sie während Ihres Fluges ausreichend Wasser. Die trockenen Bedingungen im Flugzeug können zu Dehydrierung führen. Wenn das passiert, kann sich Ihr Blutdruck ändern.
- Stehen Sie häufig auf und gehen Sie häufig herum, insbesondere bei Langstreckenflügen, um eine gute Durchblutung zu gewährleisten
- Passen Sie den Zeitpunkt für die Einnahme Ihrer Medikamente an Ihre neue Zeitzone an. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr als die vorgeschriebene Menge in einem 24-Stunden-Fenster einnehmen.
- Packen Sie zusätzliche Medikamente ein, für unvorhergesehene Situationen, z. B. wenn Sie länger als erwartet bleiben müssen.
- Bringen Sie eine Kopie Ihres Rezepts mit, damit Sie die Medikamente von einem Arzt vor Ort erhalten können, falls Sie Ihre Medikamente verlieren.
Ein weiterer Bereich, den Sie beachten sollten, sind die Auswirkungen der großen Höhe auf Ihren Blutdruck. Ein Bericht der American Heart Association aus dem Jahr 2021 beleuchtet die Auswirkungen körperlicher Aktivität in großer Höhe auf Menschen mit Herzerkrankungen. Obwohl Bluthochdruck in jeder Höhe vorhanden ist, ist es erwähnenswert, dass Ihr Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, höher ist, wenn Sie sich in großer Höhe befinden. Denn je höher wir kommen, desto geringer wird unsere Sauerstoffaufnahme. Und wenn das passiert, muss unser Herz härter arbeiten, um das Gewebe mit der gleichen Menge an Sauerstoff zu versorgen. Dies führt zu einem vorübergehenden Anstieg unseres Blutdrucks, bis sich der Körper an den Sauerstoffgehalt anpasst. Eine Person, die an einer bestehenden Herzerkrankung oder einem Blutdruckproblem leidet, muss möglicherweise zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, da sie Gefahr läuft, dass die Herzmuskeln den Bedarf des Körpers an Blut und Sauerstoff nicht decken. Zu den Symptomen, die auftreten können, gehören Atemnot, extreme Müdigkeit oder Wassereinlagerungen an den Gliedmaßen. Solche Symptome sind Anzeichen einer Herzinsuffizienz und erfordern sofortige ärztliche Hilfe. Was können Sie also tun?
- Sprechen Sie vor Ihrer Reise mit Ihrem Arzt. Möglicherweise müssen Sie Ihre Bluthochdruck- oder Herzmedikamente anpassen.
- Erhöhen Sie die Höhe schrittweise; Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu akklimatisieren.
- Denken Sie daran, hydriert zu bleiben!
- Vermeiden Sie Alkohol, wenn möglich.
- Kennen Sie die Anzeichen! Achten Sie immer auf Anzeichen einer Herzinsuffizienz. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wo Sie Hilfe erhalten können.
Referenzen
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/JAHA.121.023225
https://tdtmvjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40794-023-00199-5 https://www.internationaljournalofcardiology.com/article/S0167-5273(19)31646-8/Volltext
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19278350/
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Über Dr. Adrian Mondry
Dr. Adrian Mondry ist ein von der Deutschen Hochdruckliga akkreditierter Hypertonie-Spezialist in Singapur. Zuvor war er Oberarzt in der medizinischen Abteilung des National University Hospital und des Ng Teng Fong General Hospital (NTFGH). Dr. Mondry verfügt über mehr als 30 Jahre Erfahrung auf dem Gebiet der inneren Medizin.
Dr. Adrian Mondry wird für seine Führungsrolle und seinen Beitrag bei der Einrichtung der Bluthochdruckklinik im National University Health System und des Schnelldienstes für tiefe Venenthrombosen am NTFGH ausgezeichnet.
Dr. Adrian Mondry spricht fließend Englisch, Deutsch und Französisch.
Über Kaizen Medical
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Bei Kaizen bieten wir Patienten mit Krankheiten, die mehrere Organe betreffen, eine umfassende medizinische Versorgung. Wir befassen uns mit undifferenzierten Krankheitsbildern, die sich nicht ohne weiteres einem einzelnen Organ zuordnen lassen.