Di kota Singapura yang sibuk, di mana ritme kehidupan sangat beragam dan dinamis seperti halnya masyarakatnya, hipertensi tetap menjadi masalah kesehatan yang lazim. Sebagai seorang dokter hipertensi di Singapura, saya telah menyaksikan dampak tekanan darah tinggi terhadap kesehatan banyak pasien. Ini adalah penyakit yang diam-diam, sering kali tidak disadari hingga menyebabkan masalah kesehatan yang lebih parah. Namun, di tengah-tengah pengobatan tradisional dan perubahan gaya hidup, ada pemain yang tidak konvensional yang membuat gebrakan dalam bidang manajemen hipertensi: terapi musik.
Kekuatan Musik yang Menyembuhkan
Terapi musik, alat yang jarang dibahas namun efektif, telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam mengurangi tekanan darah. Ini bukan hanya tentang mendengarkan lagu-lagu yang menenangkan; ini adalah penggunaan musik yang terstruktur untuk meningkatkan kesehatan fisik, emosional, dan mental. Sebagai seorang dokter hipertensi di Singapura, saya merekomendasikannya sebagai pengobatan tambahan. Kekuatan musik yang menenangkan dapat menurunkan tingkat stres, yang merupakan kontributor signifikan terhadap hipertensi.[1]
Bagaimana Cara Kerja Terapi Musik?
Terapi musik bekerja dengan memicu pengurang stres biokimia. Ketika pasien membenamkan diri dalam musik, hal ini memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuh mereka. Respons relaksasi ini membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah. Dalam praktik saya sebagai dokter hipertensi di Singapura, saya telah melihat pasien merespons secara positif terhadap terapi ini, di samping perawatan medis yang diresepkan.
Memasukkan Terapi Musik ke dalam Kehidupan Sehari-hari
Sesi Mendengarkan yang Terjadwal: Seperti halnya pengobatan, waktu bisa menjadi kuncinya. Menyisihkan waktu tertentu untuk mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu menciptakan rutinitas yang mendukung manajemen tekanan darah.
Mendengarkan dengan penuh perhatian: Ini bukan hanya tentang memiliki musik di latar belakang. Mendengarkan dengan penuh perhatian, di mana seseorang secara aktif berfokus pada musik, dapat meningkatkan efek terapeutik.
Menjelajahi Genre: Genre musik bersifat subyektif. Meskipun musik klasik sering direkomendasikan, musik apa pun yang menenangkan individu dapat bermanfaat.
Musik dan Olahraga: Menggabungkan musik dengan olahraga ringan, seperti berjalan kaki atau yoga, dapat meningkatkan manfaat bagi pasien hipertensi.
Bukti Klinis yang Mendukung Terapi Musik
Berbagai penelitian telah memperkuat dampak positif dari terapi musik. Salah satu penelitian menemukan bahwa ketika individu dengan hipertensi mendengarkan musik selama 30 menit setiap hari, terdapat penurunan yang signifikan dalam tingkat tekanan darah mereka. Temuan ini merupakan secercah harapan bagi para dokter hipertensi di Singapura dan di seluruh dunia, yang memberikan pilihan non-farmakologis dalam arsenal kami untuk mengatasi kondisi ini.
Peran Dokter Hipertensi di Singapura
Sebagai seorang dokter hipertensi di Singapura, adalah tugas saya untuk menyediakan rencana perawatan yang komprehensif. Meskipun obat-obatan sering kali diperlukan, mengeksplorasi pendekatan holistik seperti terapi musik dapat menawarkan perawatan yang lebih menyeluruh. Ini adalah tentang mengelola hipertensi dengan simfoni perubahan medis dan gaya hidup.
Pikiran Akhir
Perjalanan untuk mengelola hipertensi sama uniknya dengan individu yang mengalaminya. Terapi musik, selaras dengan perawatan lainnya, menawarkan jalan yang menenangkan untuk mengontrol tekanan darah yang lebih baik. Ini bukan hanya tentang nada dan ritme, tetapi tentang bagaimana elemen-elemen ini dapat berintegrasi secara harmonis ke dalam kehidupan seseorang untuk menciptakan kondisi yang lebih sehat dan seimbang.
Bagi siapa pun yang ingin mengelola tekanan darah mereka, berkonsultasi dengan dokter hipertensi di Singapura yang memahami nilai dari mengintegrasikan terapi semacam itu dapat menjadi langkah menuju kehidupan yang harmonis dan lebih sehat.
[1] https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-023-03929-6#Sec8
Janji Temu Buku
Hubungi Kami Hari Ini
Tentang Dr Adrian Mondry
Dr Adrian Mondry adalah Spesialis Hipertensi yang terakreditasi oleh Liga Hipertensi Jerman di Singapura. Beliau sebelumnya adalah konsultan senior di departemen kedokteran di National University Hospital dan Rumah Sakit Umum Ng Teng Fong (NTFGH), Dr Mondry memiliki pengalaman lebih dari 30 tahun di bidang penyakit dalam.
Dr Adrian Mondry diakui atas kepemimpinan dan kontribusinya dalam mendirikan klinik hipertensi khusus di dalam National University Health System dan layanan trombosis vena dalam jalur cepat di NTFGH.
Dr Adrian Mondry fasih berbahasa Inggris, Jerman, dan Prancis.
Tentang Kaizen Medical
Kaizen Medical berlokasi di Mount Elizabeth Novena Specialist Centre, Suite 11-57.
Di Kaizen, kami menyediakan perawatan kesehatan yang mendalam untuk pasien dengan penyakit multi organ; menangani presentasi yang tidak berdiferensiasi yang tidak dapat dengan mudah ditugaskan ke satu organ.
