Pernahkah Anda mendapati orang lain mengatakan kepada Anda untuk mengurangi minum kopi karena Anda menderita hipertensi?
Dengan subspesialisasi hipertensi, saya sering mendapati pasien hipertensi dengan kekhawatiran tentang jumlah kafein yang dapat mereka konsumsi, dan bagaimana hal itu akan mempengaruhi tekanan darah mereka.
Jika Anda memiliki kekhawatiran yang sama, dan Anda bertanya-tanya apakah Anda harus berhenti mengonsumsi kafein sepenuhnya untuk meningkatkan tekanan darah Anda, artikel ini akan menjelaskan lebih lanjut tentang efek kafein pada tekanan darah.
Konsumsi kopi dalam jumlah sedang terbukti memiliki sedikit efek pada kontrol tekanan darah. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa minum 1-3 cangkir kopi per hari dapat menyebabkan sedikit peningkatan tekanan darah. Namun demikian, efek ini tidak cukup signifikan untuk menimbulkan kekhawatiran bagi sebagian besar orang.
Satu studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi 3 cangkir kopi per hari selama 4 minggu menyebabkan peningkatan rata-rata 4 mmHg pada tekanan darah sistolik dan 1 mmHg pada tekanan darah diastolik. Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Hypertension menemukan bahwa minum 1-2 cangkir kopi per hari menyebabkan sedikit peningkatan tekanan darah, tetapi efek ini tidak terlihat pada individu yang minum lebih dari 3 cangkir per hari.
Terlepas dari temuan ini, sebagian besar ahli setuju bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang tidak mungkin memiliki dampak yang signifikan terhadap kontrol tekanan darah pada individu yang sehat. Namun, individu yang memiliki tekanan darah tinggi atau berisiko terkena penyakit kardiovaskular mungkin ingin membatasi asupan kopi atau beralih ke kopi tanpa kafein untuk mengurangi risikonya.
Perlu juga dicatat bahwa efek kopi pada tekanan darah dapat bervariasi, tergantung pada faktor individu seperti usia, jenis kelamin, dan genetika. Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap efek kafein daripada yang lain, dan mungkin mengalami peningkatan tekanan darah yang lebih besar setelah mengonsumsi kopi. Seperti halnya pilihan diet apa pun, penting untuk mempertimbangkan kebutuhan kesehatan pribadi Anda dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan apa pun pada diet Anda.
Secara keseluruhan, konsumsi kopi dalam jumlah sedang umumnya dianggap aman dan tidak memiliki dampak yang signifikan terhadap kontrol tekanan darah pada individu yang sehat. Namun, mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau faktor risiko kardiovaskular lainnya mungkin ingin membatasi asupan kopi atau beralih ke kopi tanpa kafein untuk mengurangi risiko.
Referensi
- Mesas AE, Leon-Muñoz LM, Rodriguez-Artalejo F, Lopez-Garcia E. Pengaruh kopi terhadap tekanan darah dan penyakit kardiovaskular pada individu hipertensi: Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis. Am J Clin Nutr. 2011;94(4):1113-1126. doi:10.3945/ajcn.111.016667
- D’Elia L, La Fata E, Galletti F, Scalfi L, Strazzullo P. Konsumsi kopi dan risiko hipertensi: Sebuah meta-analisis dosis-respons dari studi prospektif. Eur J Epidemiol. 2020;35(4):425-434. doi:10.1007/s10654-020-00621-3
- Yang Y, Wei F, Wang Y, et al. Hubungan antara konsumsi kopi dan hipertensi: Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis dari studi observasional. J Clin Hypertens. 2019;21(8):1120-1130. doi:10.1111/jch.13605
- Noordzij M, Uiterwaal CS, Arends LR, Kok FJ, Grobbee DE, Geleijnse JM. Respons tekanan darah terhadap asupan kopi dan kafein kronis: meta-analisis uji coba terkontrol secara acak. J Hipertensi. 2005;23(5):921-928. doi:10.1097/01.hjh.0000166828.94699.1a
- James JE. Tinjauan kritis tentang kafein makanan dan tekanan darah: Sebuah hubungan yang harus ditanggapi dengan lebih serius. Psychosom Med. 2004;66(1):63-71. doi:10.1097/01.PSY.0000106907.88305.20
Janji Temu Buku
Hubungi Kami Hari Ini
Tentang Dr Adrian Mondry
Dr Adrian Mondry adalah Spesialis Hipertensi yang terakreditasi oleh Liga Hipertensi Jerman di Singapura. Beliau sebelumnya adalah konsultan senior di departemen kedokteran di National University Hospital dan Rumah Sakit Umum Ng Teng Fong (NTFGH), Dr Mondry memiliki pengalaman lebih dari 30 tahun di bidang penyakit dalam.
Dr Adrian Mondry diakui atas kepemimpinan dan kontribusinya dalam mendirikan klinik hipertensi khusus di dalam National University Health System dan layanan trombosis vena dalam jalur cepat di NTFGH.
Dr Adrian Mondry fasih berbahasa Inggris, Jerman, dan Prancis.
Tentang Kaizen Medical
Kaizen Medical berlokasi di Mount Elizabeth Novena Specialist Centre, Suite 11-57.
Di Kaizen, kami menyediakan perawatan kesehatan yang mendalam untuk pasien dengan penyakit multi organ; menangani presentasi yang tidak berdiferensiasi yang tidak dapat dengan mudah ditugaskan ke satu organ.
