Bạn đã có người nói với bạn rằng hãy uống cà phê dễ dàng vì bạn bị tăng huyết áp?
Với một chuyên ngành phụ về tăng huyết áp, tôi thường có những bệnh nhân tăng huyết áp lo ngại về lượng caffeine họ có thể dùng và nó sẽ ảnh hưởng đến huyết áp của họ như thế nào.
Nếu bạn có mối quan tâm tương tự, và bạn đang tự hỏi liệu bạn có nên bỏ caffeine hoàn toàn để cải thiện huyết áp hay không, bài viết này sẽ giải thích thêm về tác dụng của caffeine đối với huyết áp.
Tiêu thụ cà phê vừa phải đã được chứng minh là có ảnh hưởng nhẹ đến việc kiểm soát huyết áp. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống 1-3 tách cà phê mỗi ngày có thể dẫn đến tăng huyết áp nhỏ. Tuy nhiên, hiệu ứng này không đủ đáng kể để gây lo ngại cho hầu hết mọi người.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy tiêu thụ 3 tách cà phê mỗi ngày trong 4 tuần dẫn đến tăng trung bình 4 mm Hg huyết áp tâm thu và 1 mm Hg huyết áp tâm trương. Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Tăng huyết áp cho thấy uống 1-2 tách cà phê mỗi ngày dẫn đến tăng huyết áp nhỏ, nhưng tác dụng này không thấy ở những người uống hơn 3 cốc mỗi ngày.
Bất chấp những phát hiện này, hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng tiêu thụ cà phê vừa phải dường như không có tác động đáng kể đến việc kiểm soát huyết áp ở những người khỏe mạnh. Tuy nhiên, những người bị huyết áp cao hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch có thể muốn hạn chế uống cà phê hoặc chuyển sang decaf để giảm nguy cơ.
Cũng cần lưu ý rằng tác dụng của cà phê đối với huyết áp có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố cá nhân như tuổi tác, giới tính và di truyền. Một số người có thể nhạy cảm hơn với tác dụng của caffeine so với những người khác, và có thể bị tăng huyết áp nhiều hơn sau khi uống cà phê. Như với bất kỳ lựa chọn chế độ ăn uống nào, điều quan trọng là phải xem xét nhu cầu sức khỏe cá nhân của bạn và tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với chế độ ăn uống của bạn.
Nhìn chung, tiêu thụ cà phê vừa phải thường được coi là an toàn và không có tác động đáng kể đến việc kiểm soát huyết áp ở những người khỏe mạnh. Tuy nhiên, những người bị huyết áp cao hoặc các yếu tố nguy cơ tim mạch khác có thể muốn hạn chế uống cà phê hoặc chuyển sang decaf để giảm nguy cơ.
Tham khảo
- Mesas AE, Leon-Muñoz LM, Rodriguez-Artalejo F, Lopez-Garcia E. Tác dụng của cà phê đối với huyết áp và bệnh tim mạch ở những người tăng huyết áp: Một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp. Am J Clin Nutr. 2011;94(4):1113-1126. doi:10.3945/ajcn.111.016667
- D’Elia L, La Fata E, Galletti F, Scalfi L, Strazzullo P. Tiêu thụ cà phê và nguy cơ tăng huyết áp: Phân tích tổng hợp đáp ứng liều của các nghiên cứu tiền cứu. Dịch tễ học Eur J. 2020;35(4):425-434. doi:10.1007/s10654-020-00621-3
- Yang Y, Wei F, Wang Y, et al. Mối liên hệ giữa tiêu thụ cà phê và tăng huyết áp: Một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp các nghiên cứu quan sát. J Clin tăng huyết áp. 2019;21(8):1120-1130. doi:10.1111/jch.13605
- Noordzij M, Uiterwaal CS, Arends LR, Kok FJ, Grobbee DE, Geleijnse JM. Huyết áp đáp ứng với việc uống cà phê và caffeine mãn tính: một phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. J tăng huyết áp. 2005;23(5):921-928. doi:10.1097/01.hjh.0000166828.94699.1a
- James JE. Đánh giá quan trọng về caffeine và huyết áp trong chế độ ăn uống: Một mối quan hệ cần được thực hiện nghiêm túc hơn. Tâm lý học Med. 2004;66(1):63-71. doi:10.1097/01.PSY.0000106907.88305.20
Đặt lịch hẹn
Gọi cho chúng tôi ngay hôm nay
Về Tiến sĩ Adrian Mondry
Bác sĩ Adrian Mondry là một chuyên gia về tăng huyết áp được công nhận bởi Liên đoàn Tăng huyết áp Đức tại Singapore. Trước đây ông là chuyên gia tư vấn cao cấp tại khoa y tại Bệnh viện Đại học Quốc gia và Bệnh viện Đa khoa Ng Teng Fong (NTFGH), Bác sĩ Mondry có hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nội khoa.
Bác sĩ Adrian Mondry được công nhận vì sự lãnh đạo và đóng góp của ông trong việc thành lập phòng khám tăng huyết áp chuyên dụng trong Hệ thống Y tế Đại học Quốc gia và dịch vụ huyết khối tĩnh mạch sâu theo dõi nhanh tại NTFGH.
Tiến sĩ Adrian Mondry thông thạo tiếng Anh, tiếng Đức và tiếng Pháp.
Giới thiệu về Kaizen Medical
Kaizen Medical tọa lạc tại Trung tâm Chuyên khoa Mount Elizabeth Novena, Suite 11-57.
Tại Kaizen, chúng tôi cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên sâu cho bệnh nhân mắc các bệnh đa cơ quan; giải quyết các biểu hiện không phân biệt không thể dễ dàng gán cho một cơ quan duy nhất.
