Lợi khuẩn là gì?
Bạn có bối rối bởi nhiều loại men vi sinh trên thị trường?
Đầu tiên, bạn phải biết rằng có hơn 1000 chủng men vi sinh, với hai chế phẩm sinh học phổ biến nhất là lactobacillus và bifidobacterium.
Probiotics còn được gọi là vi khuẩn tốt. Chúng cùng tồn tại với vi khuẩn xấu trong cơ thể chúng ta. Sự cân bằng hợp lý của vi khuẩn tốt và xấu giữ cho chúng ta khỏe mạnh.
Khi chúng ta bị bệnh, nó giúp cân bằng và uống nhiều vi khuẩn tốt hơn giúp chống lại vi khuẩn xấu và khôi phục lại sự cân bằng. Điều này có thể được thực hiện thông qua việc tiêu thụ các chất bổ sung probiotic.
Lợi khuẩn có nhiều dạng[1]. Thực phẩm như sữa chua, phô mai, súp miso, vv là nguồn cung cấp men vi sinh tuyệt vời. Những thực phẩm này có thể được đưa vào chế độ ăn uống của bạn bất cứ lúc nào, mà không có bất kỳ tác dụng phụ lớn nào.
Probiotic đã được chứng minh là hữu ích [2] trong điều trị các tình trạng như nhiễm trùng đường hô hấp trên, hội chứng ruột kích thích, bệnh chàm dị ứng, v.v. Tiêu thụ men vi sinh thường xuyên cũng thúc đẩy chức năng đường tiêu hóa tối ưu, dẫn đến khả năng miễn dịch mạnh mẽ hơn chống lại bệnh tật.
Do đó, ngoài việc điều trị bệnh, men vi sinh còn được dùng làm thuốc phòng ngừa.
Probiotics và giảm cân
Sự mất cân bằng ở vi khuẩn đường ruột [3], được gọi là dysbiosis, có liên quan đến béo phì và rối loạn chuyển hóa. Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng việc khôi phục sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn đường ruột bằng cách sử dụng men vi sinh phù hợp có khả năng hỗ trợ giảm cân.
Tuy nhiên, có một số chủng men vi sinh làm ngược lại hoàn toàn và khuyến khích tăng cân. Một chủng như vậy là Lactobacillus Acidophilus có thể làm thay đổi vi khuẩn trong ruột để thúc đẩy sự phát triển của tế bào.[4]
Khi men vi sinh được tiêu thụ dưới dạng đồ uống có hương vị, hàm lượng đường cao cũng sẽ góp phần tăng cân.
Probiotics và huyết áp
Việc sử dụng men vi sinh để cải thiện huyết áp thuộc cách tiếp cận phi dược lý để kiểm soát huyết áp. Probiotic, do nhiều lợi ích sức khỏe của chúng, có thể bổ sung cho thuốc tăng huyết áp trong việc hạ huyết áp.
Một nghiên cứu [1] được thực hiện vào năm 2014 về tác dụng của men vi sinh đối với huyết áp cho thấy huyết áp tâm thu giảm trung bình là 3,8 mmHg với độ lệch chuẩn là 5,0 mmHg ở bệnh nhân tăng huyết áp độ 1 sau khi dùng men vi sinh trong tám tuần.
Probiotics và sức khỏe phụ nữ
Một số yếu tố như lão hóa, thay đổi nội tiết tố và hoạt động tình dục sẽ ảnh hưởng đến mức độ lactobacilli trong hệ thống sinh sản nữ. Khi cấp độ
Lactobacilli giảm, môi trường âm đạo trở nên ít axit hơn, do đó làm cho nó dễ bị nhiễm trùng niệu sinh dục khác nhau.
Bổ sung probiotic đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc tăng mức độ lactobacilli trong âm đạo, do đó ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh và các vi sinh vật gây hại khác
Dùng men vi sinh như thế nào?
Probiotics thường được coi là an toàn cho hầu hết những người khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số chủng men vi sinh nhất định có thể không phù hợp với những người có tình trạng sức khỏe hiện tại và có thể gây ra một số tác dụng phụ như phản ứng dị ứng, đau dạ dày, v.v.
Nếu bạn không chắc chắn về loại men vi sinh nào phù hợp với mình, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe, người có thể cung cấp hướng dẫn được cá nhân hóa dựa trên các mục tiêu và nhu cầu sức khỏe cụ thể của bạn.
[1] https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6656559/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8877435/
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22634320/
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7771080/
Đặt lịch hẹn
Gọi cho chúng tôi ngay hôm nay
Về Tiến sĩ Adrian Mondry
Bác sĩ Adrian Mondry là một chuyên gia về tăng huyết áp được công nhận bởi Liên đoàn Tăng huyết áp Đức tại Singapore. Trước đây ông là chuyên gia tư vấn cao cấp tại khoa y tại Bệnh viện Đại học Quốc gia và Bệnh viện Đa khoa Ng Teng Fong (NTFGH), Bác sĩ Mondry có hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nội khoa.
Bác sĩ Adrian Mondry được công nhận vì sự lãnh đạo và đóng góp của ông trong việc thành lập phòng khám tăng huyết áp chuyên dụng trong Hệ thống Y tế Đại học Quốc gia và dịch vụ huyết khối tĩnh mạch sâu theo dõi nhanh tại NTFGH.
Tiến sĩ Adrian Mondry thông thạo tiếng Anh, tiếng Đức và tiếng Pháp.
Giới thiệu về Kaizen Medical
Kaizen Medical tọa lạc tại Trung tâm Chuyên khoa Mount Elizabeth Novena, Suite 11-57.
Tại Kaizen, chúng tôi cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên sâu cho bệnh nhân mắc các bệnh đa cơ quan; giải quyết các biểu hiện không phân biệt không thể dễ dàng gán cho một cơ quan duy nhất.
