Ngăn ngừa tăng huyết áp liên quan đến việc duy trì lối sống lành mạnh. Hoạt động thể chất thường xuyên, chế độ ăn uống cân bằng ít natri và thực phẩm chế biến sẵn, và ngủ đủ giấc góp phần giảm nguy cơ phát triển huyết áp cao. Đối với những người bị tăng huyết áp, việc tuân thủ nhất quán các kế hoạch điều trị và theo dõi thường xuyên giúp duy trì kiểm soát và giảm nguy cơ biến chứng. Các công cụ như máy đo huyết áp tại nhà hoặc ABPM có thể cung cấp thông tin chi tiết có giá trị về các mô hình hàng ngày và hiệu quả điều trị.
Các triệu chứng của tăng huyết áp
Tăng huyết áp có thể không gây ra các triệu chứng đáng chú ý trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, một số dấu hiệu có thể phát triển khi tình trạng tiến triển hoặc các biến chứng phát sinh.
-
Khó thở
Khó thở, đặc biệt là khi hoạt động thể chất hoặc khi nằm, có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng tim mạch do huyết áp cao.
-
Đau đầu
Đau đầu dai dẳng hoặc dữ dội, đặc biệt là vào buổi sáng, đôi khi liên quan đến tăng huyết áp không kiểm soát.
-
Khó chịu hoặc đau ngực
Cảm giác căng thẳng hoặc áp lực ở ngực có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề về tim liên quan đến tăng huyết áp.
-
Các vấn đề về thị lực
Mờ hoặc suy giảm thị lực có thể do tổn thương tăng huyết áp đối với các mạch máu trong mắt.
-
Chảy máu cam thường xuyên
Chảy máu cam tái phát rất hiếm nhưng có thể xảy ra trong trường hợp huyết áp tăng nghiêm trọng, đặc biệt là trong các cuộc khủng hoảng tăng huyết áp.
