Tại sao rất khó để kiềm chế tăng huyết áp?
Tăng huyết áp, thường được gọi là huyết áp cao, là một tình trạng y tế mãn tính trong đó lực của máu chảy qua các động mạch luôn cao. Áp lực này có thể gây tổn thương động mạch, tim và các cơ quan quan trọng khác của cơ thể nếu không được điều trị. Tăng huyết áp là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới và là nguyên nhân hàng đầu gây ra các cơn đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác. Trong blog này, chúng ta sẽ khám phá lý do tại sao rất khó để kiềm chế tăng huyết áp và những gì bạn có thể làm nếu bạn bị tăng huyết áp không kiểm soát được.
Tăng huyết áp là gì?
Huyết áp là lực của máu đẩy vào thành động mạch khi tim bơm máu đi khắp cơ thể. Tăng huyết áp xảy ra khi áp lực này luôn quá cao, khiến tim phải làm việc nhiều hơn mức cần thiết và có thể gây tổn thương cho các mạch máu và các cơ quan khác.
Huyết áp bình thường được định nghĩa là huyết áp tâm thu dưới 130 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 85 mmHg. Tăng huyết áp được định nghĩa là huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên và / hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên. Chỉ số huyết áp từ 130-139 mmHg tâm thu và hơn 85 mmHg tâm trương được coi là huyết áp bình thường cao, làm tăng nguy cơ phát triển tăng huyết áp trong tương lai.
Tại sao mọi người bị tăng huyết áp?
Không có nguyên nhân duy nhất gây tăng huyết áp, nhưng có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển tình trạng này. Chúng bao gồm:
- Tuổi tác: Nguy cơ tăng huyết áp tăng lên khi chúng ta già đi.
- Tiền sử gia đình: Di truyền học có thể đóng một vai trò trong việc phát triển tăng huyết áp.
- Chế độ ăn uống kém: Chế độ ăn nhiều muối, chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.
- Thiếu hoạt động thể chất: Lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.
- Béo phì: Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.
- Hút thuốc: Hút thuốc làm hỏng mạch máu và có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.
Cách điều trị tăng huyết áp
Tăng huyết áp có thể được quản lý thông qua thay đổi lối sống, thuốc hoặc kết hợp cả hai. Thay đổi lối sống có thể giúp giảm huyết áp bao gồm:
- Một chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa ít béo có thể giúp giảm huyết áp.
- Tập thể dục: Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp.
- Giảm cân: Giảm cân có thể giúp giảm huyết áp.
- Hạn chế uống rượu: Uống rượu điều độ có thể giúp giảm huyết áp.
- Giảm lượng muối: Quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp, vì vậy hạn chế ăn muối có thể giúp giảm huyết áp.
Nếu thay đổi lối sống một mình là không đủ để giảm huyết áp, thuốc có thể là cần thiết. Có một số loại thuốc được sử dụng để điều trị tăng huyết áp, bao gồm:
- Thuốc lợi tiểu: Những loại thuốc này giúp thận loại bỏ nước và muối dư thừa ra khỏi cơ thể, có thể giúp giảm huyết áp.
- Thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE): Những loại thuốc này làm thư giãn các mạch máu, có thể giúp giảm huyết áp.
- Thuốc chẹn thụ thể Angiotensin II (ARBs): Những loại thuốc này ngăn chặn hoạt động của một loại hormone gọi là angiotensin II, có thể giúp giảm huyết áp.
- Thuốc chẹn kênh canxi: Những loại thuốc này giúp thư giãn các mạch máu, có thể giúp giảm huyết áp.
Tại sao rất khó điều trị tăng huyết áp?
Mặc dù có sẵn các phương pháp điều trị hiệu quả cho tăng huyết áp, nó có thể là thách thức để quản lý tình trạng này. Có một số lý do tại sao lại như vậy, bao gồm:
- Thiếu triệu chứng: Tăng huyết áp thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó thường không gây ra các triệu chứng cho đến khi nó đạt đến mức nghiêm trọng. Nếu không có triệu chứng rõ ràng, tăng huyết áp có thể không được chú ý trong một thời gian dài. Ngay cả ở những người bị tăng huyết áp đã biết, nỗ lực để đạt được kiểm soát huyết áp trong trường hợp không có triệu chứng có thể thấp. Trên toàn thế giới, tăng huyết áp được gọi là bệnh 50%: 50% mắc bệnh; 50% những người có nó biết họ có nó; 50% trong số đó đang được điều trị và 50% bệnh nhân được điều trị đã kiểm soát được huyết áp.
- Không tuân thủ dùng thuốc: Nhiều người bị tăng huyết áp không bị kỷ luật khi dùng thuốc. Chỉ dùng thuốc đúng cách mới có tác dụng thích hợp. Những lý do rất đa dạng. Một lần nữa, sự vắng mặt của các triệu chứng thường là một lý do. Những người khác liên quan đến tác dụng phụ của thuốc – ở đây, một chuyên gia có thể giúp lựa chọn phương pháp điều trị tối ưu.
- Không quản lý tăng huyết áp đúng cách: Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến huyết áp của chúng ta. Nếu việc điều trị được cung cấp bởi bác sĩ gia đình không đạt được thành công, đầu vào từ bác sĩ chuyên khoa tăng huyết áp có thể được yêu cầu để đạt được kiểm soát huyết áp và các yếu tố nguy cơ liên quan.
Tóm lại, tăng huyết áp là một tình trạng mãn tính có thể được quản lý bằng thuốc và thay đổi lối sống. Tuy nhiên, nó có thể là một thách thức để điều trị và đòi hỏi phải quản lý liên tục để giảm nguy cơ biến chứng. Bằng cách hợp tác chặt chẽ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và đưa ra lựa chọn lành mạnh, những người bị tăng huyết áp có thể kiểm soát thành công huyết áp và cải thiện sức khỏe tổng thể của họ.
FAQ
1) Các triệu chứng của tăng huyết áp là gì?
Tăng huyết áp thường không có triệu chứng cho đến khi nó đạt đến mức nghiêm trọng. Một số người bị tăng huyết áp có thể bị đau đầu, khó thở hoặc chảy máu cam.
2) Tăng huyết áp được chẩn đoán như thế nào?
Tăng huyết áp được chẩn đoán bằng cách đo huyết áp bằng vòng bít quanh cánh tay trên. Chỉ số huyết áp 130/80 mmHg hoặc cao hơn được coi là tăng huyết áp.
3) Tăng huyết áp có thể được ngăn chặn?
Tăng huyết áp có thể được ngăn ngừa hoặc trì hoãn thông qua thay đổi lối sống, chẳng hạn như chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, hạn chế uống rượu và giảm căng thẳng.
4) Các biến chứng của tăng huyết áp không được điều trị là gì?
Tăng huyết áp không được điều trị có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ, bệnh thận và mất thị lực.
5) Những thay đổi lối sống có thể giúp giảm huyết áp là gì?
Thay đổi lối sống có thể giúp giảm huyết áp bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, giảm cân, hạn chế uống rượu và giảm lượng muối.
6) Mất bao lâu để thấy kết quả từ thay đổi lối sống hoặc thuốc điều trị tăng huyết áp?
Có thể mất vài tuần để xem kết quả từ thay đổi lối sống hoặc thuốc điều trị tăng huyết áp. Tính nhất quán và tuân thủ kế hoạch điều trị là chìa khóa để đạt được và duy trì huyết áp thấp hơn.
7) Căng thẳng có thể gây tăng huyết áp?
Căng thẳng có thể tạm thời làm tăng huyết áp, nhưng nó không phải là nguyên nhân trực tiếp gây tăng huyết áp. Tuy nhiên, căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến các hành vi không lành mạnh làm tăng nguy cơ phát triển tăng huyết áp, chẳng hạn như ăn quá nhiều, thiếu tập thể dục và uống rượu quá mức.
8) Có biện pháp tự nhiên nào cho tăng huyết áp không?
Một số biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như thiền, kỹ thuật thư giãn và bổ sung thảo dược, có thể giúp giảm huyết áp. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng bất kỳ biện pháp tự nhiên nào, vì chúng có thể tương tác với thuốc hoặc có tác dụng phụ tiềm ẩn.
9) Bao lâu thì nên kiểm tra huyết áp cho người bị tăng huyết áp?
Đối với người bị tăng huyết áp, huyết áp nên được kiểm tra thường xuyên, theo khuyến cáo của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ. Điều này có thể là vài tháng một lần đến mỗi năm, tùy thuộc vào mức huyết áp của họ và các yếu tố sức khỏe khác.
10) Tăng huyết áp có thể được chữa khỏi hoàn toàn hay đó là một tình trạng suốt đời?
Tăng huyết áp là một tình trạng mãn tính có thể cần quản lý suốt đời. Mặc dù nó thường có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống và thuốc, nhưng nó không thể được chữa khỏi hoàn toàn.
Đặt lịch hẹn
Gọi cho chúng tôi ngay hôm nay
Về Tiến sĩ Adrian Mondry
Bác sĩ Adrian Mondry là một chuyên gia về tăng huyết áp được công nhận bởi Liên đoàn Tăng huyết áp Đức tại Singapore. Trước đây ông là chuyên gia tư vấn cao cấp tại khoa y tại Bệnh viện Đại học Quốc gia và Bệnh viện Đa khoa Ng Teng Fong (NTFGH), Bác sĩ Mondry có hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nội khoa.
Bác sĩ Adrian Mondry được công nhận vì sự lãnh đạo và đóng góp của ông trong việc thành lập phòng khám tăng huyết áp chuyên dụng trong Hệ thống Y tế Đại học Quốc gia và dịch vụ huyết khối tĩnh mạch sâu theo dõi nhanh tại NTFGH.
Tiến sĩ Adrian Mondry thông thạo tiếng Anh, tiếng Đức và tiếng Pháp.
Giới thiệu về Kaizen Medical
Kaizen Medical tọa lạc tại Trung tâm Chuyên khoa Mount Elizabeth Novena, Suite 11-57.
Tại Kaizen, chúng tôi cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên sâu cho bệnh nhân mắc các bệnh đa cơ quan; giải quyết các biểu hiện không phân biệt không thể dễ dàng gán cho một cơ quan duy nhất.
