Bạn có biết không? Các bài tập thở sâu với nhịp thở 6 hoặc 10 nhịp mỗi phút có thể giúp điều trị bệnh cao huyết áp?[1] Còn được gọi là thở sâu bằng cơ hoành (DDB), bài tập này khiến cơ hoành của chúng ta co lại. Khi điều đó xảy ra, chúng ta […]

Điều đáng lo ngại là cần lưu ý rằng những phát hiện từ Khảo sát sức khỏe dân số quốc gia năm 2022 của Bộ Y tế và Khảo sát dinh dưỡng quốc gia năm 2022 của HPB cho thấy tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp ở người Singapore đã tăng gần gấp đôi […]

Lợi khuẩn là gì? Bạn có bối rối bởi nhiều loại men vi sinh trên thị trường? Đầu tiên, bạn phải biết rằng có hơn 1000 chủng men vi sinh, với hai chế phẩm sinh học phổ biến nhất là lactobacillus và bifidobacterium. Probiotics còn được gọi là vi khuẩn tốt. Chúng cùng tồn tại […]

Có một số cách để xác định xem ai đó có thừa cân hay không. Một phương pháp phổ biến là sử dụng Chỉ số khối cơ thể (BMI) khi bạn lấy cân nặng của một người tính bằng kilôgam (hoặc pound) chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét (hoặc feet). Chỉ số […]

Một trong những thách thức môi trường định kỳ mà người dân Singapore phải đối mặt là khói mù theo mùa thường bắt nguồn từ các vụ cháy rừng ở các nước láng giềng. Năm nay, do điều kiện El Nino, tình hình khói mù ở Singapore có thể sẽ trở nên tồi tệ hơn. […]

Đó là một cảnh mà nhiều người ở Singapore có thể liên tưởng đến: bạn đang ngồi trong một phòng khám, và khi bác sĩ quấn vòng đo huyết áp quanh cánh tay của bạn, bạn cảm thấy nhịp tim của mình nhanh hơn. Số đọc xuất hiện cao hơn bình thường. Tuy nhiên, khi […]

Trong những năm gần đây, Singapore đã chứng kiến sự gia tăng số lượng thanh niên được chẩn đoán mắc bệnh tăng huyết áp, thường được gọi là huyết áp cao. Theo truyền thống liên quan đến người cao tuổi, căn bệnh này hiện đang phủ bóng lên sức khỏe của những người ở độ […]

Hãy nói cho tôi biết bạn ăn gì, tôi sẽ trả lời bạn là ai. Hầu hết chúng ta đều biết rằng ăn uống tốt là công thức để sống tốt hơn, và lâu hơn nhưng thật không may, lối sống bận rộn thường thúc đẩy chúng ta đi đến lựa chọn dễ dàng hơn – thực phẩm […]

Tăng huyết áp không chỉ là một trò chơi số – nó là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng với những hậu quả sâu rộng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá những nguy hiểm tiềm ẩn của tăng huyết áp và những tác động bất lợi mà nó có thể gây […]